베타카로틴1 베타카로틴이 풍부한 단호박 효능 및 칼로리 식이섬유와 베타카로틴이 풍부하게 함유된 단호박은 단맛이 나면서도 칼로리는 낮아 건강한 다이어트 식품으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 간단하게 쪄서 먹을 수도 있지만 그 밖에도 다양한 요리에 사용될 수 있어서 건강과 맛을 동시에 챙길 수 있는 식재료입니다. 이번 포스팅에서는 이러한 단호박의 효능 및 부작용, 영양성분과 칼로리 등에 대하여 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 단호박 효능 및 부작용 1) 단호박의 효능 - 풍부한 영양소 : 단호박은 칼로리가 낮으면서도 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 그중에서도 비타민 A, 비타민 C 그리고 칼륨이 풍부합니다. - 높은 항산화제 함량 : 호박에는 알파카로틴, 베타카로틴, 베타크립토잔틴과 같은 항산화제가 함유되어 있습니다. 이러한 항산화제는 자유라디칼(fre.. 2024. 1. 28. 이전 1 다음
