당근효능1 당근 영양성분과 효능 및 다양한 먹는법 당근은 다양한 요리에 사용되며 영양가도 높은 채소 중의 하나로 전 세계적으로 즐겨 먹는 채소입니다. 이번 포스팅에서는 당근에 함유된 영양성분과 건강상의 이점 및 부작용 그리고 당근을 이용한 다양한 요리들에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 당근의 영양성분 당근은 필수 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부한 채소입니다. 당근의 100g 당 영양소 함량을 살펴보겠습니다. - 열량 : 약 41kcal - 탄수화물 : 약 9.6g (식이섬유 : 약 2.8g) - 단백질 : 약 0.9g - 지방 : 약 0.2g - 칼륨 : 약 320mg - 비타민 A : 약 334%의 일일 권장 섭취량 - 비타민 C : 약 9%의 일일 권장 섭취량 - 비타민K : 약 16%의 일일 권장 섭취량 (당근에 다량 함유된 비타민 A는 건강한.. 2024. 3. 6. 이전 1 다음
