아보카도효능1 아보카도 효능 및 먹는법 그리고 환경파괴 문제 아보카도는 영양이 풍부한 과일로, 남주부 멕시코에서 기원하였습니다. 아보카도는 독특한 부드러운 질감과 다양한 건강상의 이점으로 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 이러한 아보카도에 대해 영양성분, 효능 및 다양하게 먹는 법과 요즘 이슈가 되고 있는 아보카도 재배에 따르는 환경문제에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 1. 아보카도 영양성분 100g 당 영양성분 (아보카도 1개는 약 200g입니다.) - 칼로리 : 약 160 kcal - 지방 : 약 14.7g ( 포화지방 : 2.1g, 단일 불포화 지방 : 9.8g, 다중 불포화 지방 : 1.8g) -칼륨 : 약 485mg - 탄수화물 : 약 8.5g (식이섬유 : 6.7g, 설탕 : 0.7g) - 단백질 : 2g - 비타민C : 17%, 비타민A : 2%.. 2024. 1. 15. 이전 1 다음
